Правила безопасного отдыха - Памятка туриста

Статья опубликована 6 августа 2013 года в категории «В копилку здоровья»

Число людей, подорвавших своё здоровье во время путешествий, ежегодно растёт, а вместе с ним расходы на последующее лечение. Не все болезни проявляются сразу, как лихорадка или кишечные расстройства, некоторые отсрочены во времени. Это связано со специфическими особенностями скрытого периода развития инфекционных и паразитарных заболеваний, возможностями иммунного ответа пострадавшего. К сожалению, вовремя диагностировать причину ухудшения самочувствия, назначить лечение удаётся редко из-за позднего обращения путешественника за медицинской помощью и недостаточной информированности врачей общей практики о многообразии видов и форм завезённой паразитарной экзотики. В связи с чем лечение экзотического заболевания откладывается на неопределённый срок, что приводит к дальнейшему ухудшению самочувствия человека, негативно влияет на качество его жизни. Именно поэтому туристам нужно знать и соблюдать правила безопасного отдыха. В данной статье рекомендации Эксперта Tropical Medicine – Сергиева Владимира Петровича.

Учитывая масштабы распространения заболеваний, напрямую связанных с активным и всевозрастающим перемещением людских потоков по миру, обозначенная проблема приобрела планетарное значение. Не так давно по инициативе правительства Японии тема о необходимости усиления мер по защите и предотвращению паразитарных болезней была рассмотрена на саммите в Бирмингеме руководителями стран “Большой восьмёрки”. Это связано с массовостью паразитарных болезней в глобальном масштабе, выраженном ущербе, наносимым здоровью людей, экономике стран. Паразитарные болезни, помимо прямого патологического воздействия на организм человека, вызывают задержку психического и физического развития детей, снижают эффективность плановой вакцинопрофилактики, негативно влияют на работоспособность взрослых. На сегодня приходится констатировать тенденцию роста паразитарной экзотики, инфекций, приобретённых туристами во время путешествий в страны Азии, Африки, Латинской Америки, Средиземноморье. Не случайно WHO (Всемирная Организация Здравоохранения) призывает правительства всех стран усилить работу по профилактике паразитарных болезней среди населения.

Что нужно знать туристу о безопасном отдыхе?

Каждому человеку нужно знать, каким образом происходит заражение, как именно инфекции и паразиты проникают в организм. Пути заражения различают следующие:

1. Трансмиссивный – через укусы насекомых.
2. Орально-фекальный – через немытые руки.
3. Пищевой – через продукты питания.
4. Водный – через жидкости.
5. Половой – через сексуальные контакты.

Подробней о каждом.

Трансмиссивный. Заражение малярией, жёлтой лихорадкой, лихорадкой Дэнге, Западного Нила, энцефалитом, боррелиозом (болезнью Лайма), другими опасными инфекциями происходит через кровь, укусы животных, кровососущих насекомых: комаров, москитов, мух, членистоногих, блох и клещей. Меры профилактики: применение репеллентов и инсектицидов, наличие пологов над постелью, засетчивание окон и дверей. Во время нахождения в лесу обязательный само-и взаимоосмотр на предмет обнаружения клещей. А так же: не ходите босиком, на пляже загорайте на подстилке или лежаке во избежание проникновения через кожу членистоногих, личинок гельминтов. В общении с животными соблюдайте осторожность, следуйте принципу: “Не всё, что нравится, обязательно трогать”. Так лучше для Вас - безопасней.

Орально-фекальный. Заражение кишечными вирусами, паразитами происходит с немытых рук. Меры профилактики: соблюдение личной гигиены, во избежание проникновения гельминтов, заражения дизентерией, холерой, другими инфекциями и паразитами обязательное тщательное мытьё рук до еды, после туалета. Важно: в тропических, субтропических странах после мытья рук следует ополаскивать руки 100% чистой бутилированной или кипячёной водой.  Болезни “грязных рук”, диареи, кишечные расстройства мучительны и опасны. Не забывайте, Ваш отдых зависит от чистоты Ваших рук.

Пищевой. Заражение происходит через сырые, частично прошедшие термическую обработку продукты питания растительного и животного происхождения: молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, морепродукты, сырые овощи-фрукты-ягоды, особенно в виде салатов. Они могут стать причиной кишечных расстройств, заболеваний амёбной дизентерией, кишечными гильментозами. Несколько слов об экзотической кухне: неизвестные приправы, а так же приправы в виде сырых мясных и рыбных продуктов, солонины, охотничьи трофеи из диких животных и дичь могут привести к заражению бычьим и свиным цепнем, трихинеллёзом, гельминтами, ихтиотоксинами. Меры профилактики: употребляйте в пищу только известные продукты, прошедшие термическую обработку, тщательно проваренные, пропаренные, прожаренные, иначе возможно заражение всеми вышеперечисленными паразитами. Увы, турист отличается от прочих живых существ неестественным поведением, на отдыхе, в незнакомой обстановке, теряет бдительность и осторожность.

Вода. При использовании для питья некипячёной (даже водопроводной) воды возможно заражение холерой и другими острыми кишечными инфекциями, включая дизентерию, лямблиоз, вирусные гепатиты, брюшной тиф, полиомиелит, криптоспоридиоз. В развивающихся странах сохраняется риск заражения многими инфекционными и паразитарными болезнями в результате употребления инфицированной воды. Меры профилактики: пить бутилированную и кипячёную воду. В тропических странах желательно не использовать водопроводную воду в отеле, в том числе для нужд личной гигиены. Внимание: не употребляйте готовый лёд в напитках, велик риск проникновения паразитов. Воду для льда приготовьте сами кипячением в течение 10 минут не меньше. Помните, вода источник жизни или Ваших неприятностей.

Половые контакты. Через них передаются СПИД, гепатит В, герпесвирусные и папилломовирусные инфекции, ряд венерических, а так же других заболеваний, при которых использование презервативов лишено смысла, например, вшивость, чесотка, грибки, лишай передаются контактно через кожу, предметы общего пользования, личные вещи. По оценке ВОЗ ежегодно регистрируется 333 млн. новых случаев болезней с половым путём передачи, продолжается стремительное распространение ВИЧ-инфекций и СПИДа, в том числе у новорожденных детей. Поскольку многие болезни половым путём передачи протекают безсимптомно, особенно у женщин, обращение за помощью редко происходит своевременно. Ущерб от болезней значительно больший, чем боль и физический дискомфорт: хламидийная инфекция, сифилис и гонорея могут передаваться от больной матери к ребёнку во время беременности и родов. Меры профилактики известны давно, следуйте им - не изменяйте себе, своим принципам.

Tropical Medicine - Памятка туристу

Заранее

1. Посетите врача. Медицинское обследование за несколько месяцев до отъезда сможет выявить скрытые заболевания, велика вероятность обострения хронических болезней под воздействием экстремальных условий жаркого климата.
2. Уточните наиболее благоприятные страны и время года для планируемого отдыха: в связи с различной эпидемиологической ситуацией в отдельно взятой стране пребывание на её территории может быть небезопасно.
3. Уделите время иммунопрофилактике – вакцинации. Обычно для выезжающих в тропики взрослым рекомендуется сделать прививки против дифтерии, столбняка, полиомиелита, тем, кто рискнёт вывозить детей, ещё против коклюша. Для выезда в страны Африки и Латинской Америки обязательна вакцинация от жёлтой лихорадки, желательна от туберкулёза (БЦЖ). Для паломников в Мекку необходима антименингококковая вакцинация. Выезжающим в Африку, Азию следует привиться от гепатита В. Некоторые прививки проводятся в несколько этапов, что требует времени, например, от энцефалита прививаются в течение 4 месяцев. Обратите внимание: для вакцинации есть как показания, так и противопоказания, такие как: беременность, аллергия, тяжёлые реакции после первой вакцинации, сниженный иммунитет, другие.
4. Используя рекомендации врача, составьте индивидуальную Аптечку Путешественника.
5. Приобретите солнцезащитные средства, а так же репелленты для защиты от насекомых.

Во время отдыха

• Европейцы нуждаются в адаптации к жаркому климату. Солнцезащитные очки, средства защиты от солнца помогут избежать дискомфорта, но не спасут от теплового удара. По прибытию к месту отдыха в первые 10 дней соблюдайте щадящий режим. Время пребывания под солнцем увеличивайте постепенно, избегайте загара при максимальной жаре.
• Для предупреждения нарушений водно-солевого обмена употребляйте больше воды до 3,5-5 литров в день, желательно минеральную, охлаждённый зелёный чай. Хорошо утоляют жажду натуральные свежеотжатые соки цитрусовых. Употребление спиртных напитков в жаркое время дня должно быть исключено.
• Ваша одежда должна быть удобной, просторной по крою, лёгкой, из натуральных тканей. Обязателен головной убор, лучше с отверстиями для вентиляции.
• Ссадины, порезы, укусы, любые повреждения кожи следует немедленно обработать и закрыть пластырем.
• Защищайтесь от насекомых-кровососов: перед выходом из номера наносите репелленты на кожу, в номере отеля не открывайте окон.

Не лишне напомнить, европейцы мало приспособлены к условиям жизни в тропиках. При несоблюдении правил личной гигиены, мер профилактики риск заболеть возрастает многократно. Задача туриста – Ваша задача - отдохнуть без последствий, без неприятных последствий для здоровья. Сделайте это!

Ваш Экопортрет - с точки зрения науки

В помощь путешественнику: советы для взрослых о безопасном отдыхе

• Tropical Medicine - медицина о тропиках.
• Правила поведения в обществе, как уберечься от гриппа.
• Правила экологии загара.
• Клещи - охотники и жертвы.
• ЧБР. Ребёнок-чебурашка.
• Профилактика кишечных инфекций и вирусов.
• Первая помощь при отравлении.
• Памятка для путешественников с детьми.
• Об опасностях для маленького путешественника.
• О детском отдыхе по-взрослому.