Психогигиена до и после

Статья опубликована 5 июня 2012 года в категории «Дети»

В предыдущих статьях цикла “До и после” Вы узнали об особенностях эмоциональной памяти человека, природе стресса и стрессоустойчивости. В продолжении – ответы на Ваши вопросы, советы и рекомендации от Zima и Я.Г. Голанда, психотерапевта, заслуженного врача России.

“Чем отличается невропатолог от психотерапевта? В нашей поликлинике только невропатолог, и к нему не попасть. Стоит ли искать ещё и психотерапевта?”

В отличие от невропатолога врач-психотерапевт не назначает пациенту лекарств,  в его арсенале иные методики, без применения медикаментозных средств. Искать иль нет? К примеру, у Шекспира, так: “Мой друг, терпенье прояви, коль хочешь ты достичь успеха. Бери себе, что нужно, а не что дают…”

Как выбрать психотерапевта?

По рекомендации, конечно. Лучшая и единственная рекомендация врачу любой специальности – выздоровление пациента, положительное решение проблемы, аналогичной Вашей.

Как определить, когда ребёнку требуется помощь психолога?

В экстренных случаях без помощи специалиста не обойтись. Во всех прочих случаях родителям нужно научиться понимать детей, реагировать на них, не впадая в крайности. Дело в том, что развитие ребёнка не проходит гладко. Почти у всех детей наблюдаются изменения в настроении, причём не только в течение суток. Бывают периоды, когда поведение резко меняется от гиперактивности до инфантильности и не однажды.

Ребёнок в отличие от взрослого не может сформулировать причину испытываемого дискомфорта. Он выражает своё неудовольствие доступными ему способами, криком и действиями, большинство из которых, по мнению детских психологов, не следует рассматривать как психические отклонения. Перечислю некоторые, наиболее распространённые:

1. Проблемы со сном. У детей время от времени нарушается сон, возникает бессонница или мучают кошмары, пугающие сновидения. Обычно дети ищут защиты у взрослых, в кровати родителей.
2. Боязнь темноты. Детям свойственны специфический страхи, когда остаются без света.
3. Страх перед животными, превосходящими по размеру, боязнь людей определённой наружности и помещений.
4. Излишняя робость, стеснительность, когда малыш позволяет себя запугивать, обижать.
5. Проявление общего “негативизма”, когда дети постоянно говорят “нет” или отказывают делать то, что обычно делали в это время и месте.
6. Состояние “маменькин ребёнок”, когда дети отказываются “отцепиться” от матери или напротив, делают всё с точностью до наоборот.
7. Соперничество, конкуренция между родными братьями и сёстрами в борьбе за любовь и внимание родителей, ревность и даже вражда.

Не следует акцентировать своё внимание на подобных проявлениях “детского роста” до тех пор, пока они не затянулись во времени, не приняли крайних форм выражения. Избыток внимания, как и его недостаток отрицательно сказывается на психическом здоровье ребёнка. Если родители не могут самостоятельно разрешить ситуацию, им лучше обратиться за помощью к специалисту.

“Мои дети живут как “кошка с собакой”, ссорятся до драки, наказываю, не помогает. Они что, ненормальные?”

Детская психология рекомендует с осторожностью относиться к проявлению подобных эмоций между родными братьями и сёстрами. С одной стороны, нет ничего страшного, что дети соревнуются друг с другом: некоторая агрессия между ближайшими родственниками предоставляет благоприятную возможность научить их контролировать эмоции, отстаивать свои взгляды. С другой стороны, родители не должны допускать перерастание “конкуренции” между детьми в войну. От них требуется разумная любовь и поддержка каждого ребёнка. Выбирать любимчика, защищать, потакать ему – большая ошибка.

“Cыну нравится безобразничать, разбрасывать вещи по квартире, игрушки. Когда бываем в гостях, ни меня, ни мужа не слушает, перечит во всём. Он что, ненормальный?”

Для детей обычны проявления неряшливости, шумливости и даже приступы враждебности по отношению к близким. Но это не повод сомневаться в их “нормальности” и в ответ реагировать эмоционально. Будьте взрослыми, не поощряйте “детский бунт”. Большинство детей рано или поздно восстают против правил и ограничений, налагаемых на них родителями. По опыту знаю, что чаще всего “детский бунт” (иначе открытое неповиновение власти отца и матери) случается в семьях, где родители сами не придерживаются установленных правил.

“Сыну 3 года, не могу приучить его ходить в туалет. Знаю, такая проблема не у меня одной. В чём причина ненормальности, отклонений в развитии?”

Расстройства, связанные с обучением “ходить в туалет”, возникают у детей по разным причинам.

• Недержание любого рода – тошнота, рвота во время еды, недержание мочи и кала (энурез и энкопрез) служат выражением разочарования, детского протеста, неприятия чего- или кого-либо.
• Существуют физиологические причины “ночного недержания”, когда ребёнок просыпает “тот самый момент”. Часто для решения проблемы достаточно пересмотреть вечернее меню, внести изменения в количество потребляемой жидкости.
• Есть и ещё одна причина недержания – “синдром памперса”.

Немного истории: когда-то “чудо-подгузники” были созданы как средство временной гигиены исключительно для прогулок с детьми, подчёркиваю, не для постоянного ношения. Удобно? да. Но у каждого удобства, как у медали, как минимум, две стороны.

Иными словами, дискомфорт не просто так человеку даден, через него он обучается. Если ребёнок не испытывает неудобства, не срабатывает и механизм предупреждения. Новые технологии обеспечили малышу “сухость и комфорт”. Родителям тоже: освободили от стирки, бытовых хлопот. Стоит ли обвинять в “недержании” того, кого с рождения не вынимали из памперсов? Как бы то ни было, не ругайте своего ребёнка и другим не позволяйте дразнить. Дети не должны страдать от неведения родителей. Они ждут от Вас понимания, такта и сочувствия.

Тема "памперсов" непосредственно связана с другой - понятием “удобный ребёнок”. Это такой ребёнок, который не мешает родителю жить-быть и самореализоваться. Достигается “родительский комфорт” подношениями по принципу “чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало”. Список “откупов” длинный и однообразный - скучный список. Скажу одно: не тешьте себя иллюзиями, дети прекрасно знают, когда от них откупаются. Обязанности родителя не должны ограничиваться функцией “источника” материальных благ. В противном случае, к нему и отношение соответствующее – как к “кошельку на ножках”. Не удивляйтесь, не обижайтесь, а главное, не высказывайте потом претензий тому, кого Вы не долюбили, обделили вниманием. Всё по Библии, всё по Закону: “И да воздастся каждому за деяния его”.

“Сколько времени без вреда для здоровья можно сидеть перед телевизором ребёнку в 4 года? В журналах даются разные рекомендации.”

Да, возрастные особенности есть. Есть и другие. Пойдём от обратного, сделаем так: напишите на листе бумаги 5 причин, по которым Вашему малышу необходим телевизор. Ответьте себе: зачем он ему, какую принесёт пользу? Если наберётся “5 плюсов”, найдите программу согласно возрасту ребёнка, ознакомьтесь с её содержанием и только потом покажите. Но ненадолго, не отнимайте у детей драгоценное время для игр.

Мои коллеги, отечественные и зарубежные психологи, детские педагоги и нейрофизиологи едины во мнении – “сидение” у монитора не развивает ребёнка, но приучает пассивно потреблять информацию. Именно потреблять, потому что для выявления и развития природных данных малышу необходимы знания, полученные на практике, контактно, в результате активного освоения мира. Через поделки, рисунки, творчество он познаёт себя, свою уникальность. Помогите ему разобраться, обеспечьте фронтом работ. Этот вариант воспитания детей менее удобный и более затратный по времени, чем вручение пульта к телевизору. «Я говорю и утверждаю, что человек, желающий стать выдающимся в каком бы то ни было деле, должен с ранних лет упражняться…» Если Платон не ошибся, ребёнок не раз Вам скажет: “Спасибо”. Правда, не сразу, потом, спустя годы.

Как отучить детей от телевизора, есть ли эффективные методики?

Не буду лукавить, если в доме постоянно или большую часть времени работают телевизор, радио, компьютеры, плейеры и прочие источники шума ограничить детей не получится, тем более отучить. Слова и запреты тут бессильны.

Вы же знаете, у каждого занятия должна быть цель, должен быть результат. Если понимание времени, его ценности не привить вовремя, дети вырастут бездумными прожигателями жизни. А думать надо… В современном мире это единственная защита от вирусов особой природы - новостных. Информационная среда оказывает заметное влияние на формирование представлений о мире, происходящих событиях, явлениях. Вы не задумывались: кто и что вкладывает в голову Вашим детям через аудио и видео ряд? К примеру, Стивен Спилберг подумал и сделал выводы. Знаменитый голливудский режиссёр известен не только фильмами с многомиллионными кассовыми сборами, ещё и тем, что увольняет прислугу и воспитателей своих детей за включенный в доме телевизор. По его мнению "информация - самое изощрённое оружие современности". А это мнение не менее маститого режиссёра -“оскароносца” Милоша Формана: “Нацией, жизнь которой проходит у телевизора, воспитанной на шоу и сериалах, легко управлять.” Друзья, защитите любимых! Если не вложитесь в ребёнка Вы, это сделают другие. “Свято место пусто не бывает”. И не будет.

Что можно, что нельзя смотреть детям?

Есть специальные программы, передачи, одобренные и разрешённые к просмотру детям. “Общение” ребёнка с телевизором безопасно до определённого момента: пока просмотр 10-минутного мультика не превращается в “сидение” у телевизора и просмотры взрослых сериалов. Это не полезно для детей по несколькими причинам:

1. с точки зрения физиологии длительная статическая нагрузка на глаза, даже при соблюдении всех требований эргономики помещения, негативно влияет на зрение, а ещё на осанку, работу мозга.
2. с точки зрения психопедагогики приветствуется то, что идёт ребёнку на пользу, развивает и обучает его. Согласитесь, пассивное “сидение” перед экраном развлекает, но не делает умней. Дэн Кэннеди заметил, что "у богатых и успешных людей большая библиотека, у бедных - большой телевизор".
3. с точки зрения психологии, непонимание ребёнком происходящего на экране приводит к слепому копированию слов, жестов, одежды, формирует стереотипы поведения, тем самым приучает потреблять информацию неосознанно, в “сыром виде”, бездумно. Бывает и так, ребёнку нравится смотреть фильмы ужасов, с жестокостью и насилием. Внимание! Это сигнал для Вас, родители. Отнеситесь к нему серьёзно. Как говорят психиатры: “Скажи мне, что ты смотришь, и я назову твой диагноз”. Вы знаете, что смотрят Ваши дети?

Как снять у ребёнка приступ агрессии? В журналах рекомендуют “выпустить пар” при помощи компьютерных игр.

"Вот уже и радио вошло в каждый дом, а счастья всё нет..." так, кажется, у Ильфа с Петровым. Игра в убийство, любые действия, направленные на уничтожение обидчика, разрушают прежде всего самого ребёнка, его личность, психическое и нравственное здоровье.

Информация для справки: “игра” в психологии - это форма человеческой деятельности в условных ситуациях. Отличительная особенность игры - наличие чётко сформулированной цели. Согласно теории Карла Грооса игра представляет собой подготовку человека к дальнейшим видам деятельности.

Вопрос к родителю: Вы уверены, что “опыт киллера” избавит Вашего ребёнка от стресса?

Приступ агрессии снять можно, только мера эта временная, подобно обезболивающему приглушает, но не решает проблему и не работает с источником боли - причиной агрессии. Увы, массовая попсовая психология призывает не сдерживаться в эмоциях, выплёскивать негатив на других. Подход в высшей степени эгоистичный по отношению к миру, окружающим людям. Эгоистичный, жестокий, опасный. Реальное убийство от виртуального отделяет тонкая грань и пара деталей. Примеров тому много, ежедневно СМИ сообщают об очередных трагедиях, в центре которых “отмщение за нанесённые обиды”. Негативные эмоции испытывают все люди хоть раз в жизни, но разобраться в конфликтной ситуации, понять доводы каждой стороны, сделать выводы может только разумный, взрослый, цивилизованный человек. И передать ценный опыт детям - в этом психогигиена.

Для справки: психогигиена — прикладное направление психологии, цель которого — достижение психического здоровья людей, его сохранение в сложных, конфликтных жизненных ситуациях.

По телевизору была передача о том, что игрушки влияют на сексуальную ориентацию детей, неужели правда?

От комментариев воздержусь, увы, не смотрел передачу. На сексуальную ориентацию детей влияют семья, информационная среда. К сожалению, об этом не принято  говорить на "цивилизованном Западе", не освещается вопрос и в России. Тема специфическая - для отдельного разговора. Вернёмся к игрушкам.

Любые игрушки должны быть безопасными. Не дарите детям “кота в мешке”. Не вручайте игру, пока не проверили: не ознакомились с её содержанием, не убедились в наличие гигиенических сертификатов.

Напомню, играя, ребёнок осваивает новые роли. Через игру дети могут приобрести навыки полезные и остальные. Всё зависит от игр, в которые играют дети. Приведу пример: на протяжении последних десятилетий девочки перестали играть “в дочки-матери”, пупсов заменили "кены-барби". В итоге, вместо развития материнского начала – потребности любить и отдавать, будущих женщин приучили брать и потреблять, вырастили шопоголиков. Или другой пример: в Англии перед Рождеством пользовались спросом игровые наборы “маленькая стриптизёрша” - с шестом, хлыстом, трусиками-стрингами. Можно понять тех, кто продавал, но не тех, кто покупал ЭТО малолетним дочерям в подарок. Чем они думали?

Без компьютера сейчас невозможно представить современный мир. Как избежать компьютерной зависимости?

Помогите ребёнку понять, что компьютер не самоцель, а средство достижения цели, всего лишь инструмент в реализации намеченных планов, не более того. В одном из интервью А. Солженицын сказал: “У меня любимое дело и всего одна жизнь. Зачем тратиться на пустое?” Родители, займите ребёнка делом. Оно убережёт его от участи “био-приложения” к техническим устройствам.

Человеку для счастья, самоуважения необходимы опыт побед, достижения, успехи. Их не будет без стремления преуспеть в любимом деле. Мотивация воистину творит чудеса, помогает выдержать нагрузки, как щит оберегает от перегрузок. Это важнейшая составляющая психогигиены. Можно сказать иначе: “Своя ноша не тянет”. Если своя… Вернёмся к началу: у Вашего ребёнка есть цель? Она должна быть.

Дети выросли, уже подростки, ошибок в воспитании понаделали с мужем немало, исправить бы?

Прошлого не изменить, его нужно принять. Смотрите в будущее вместе. Дети должны совершать ошибки, и они совершат. Плохо, если повторят Ваши. Научите детей здоровью в полном смысле этого слова: физическому, психическому, нравственному. Великий Рахманинов уже в зрелом возрасте признался, что выдержал все испытания, выпавшие на его долю, благодаря навыкам, привитым в детстве: “Они не раз спасали от нервных срывов и физического истощения. Я благодарен близким, что научили меня отличать хорошее от плохого.”

Когда у ребёнка есть цель, ему нужны силы, время, поддержка. Сила - в здоровье. Время найдётся. Без поддержки, помощи близких по духу не обойтись. Счастье, если этими близкими будете Вы – родители.

Все статьи цикла "До и после" - родителям о психогигиене